योग क्या है? यहां जानें, योग के लाभ | yoga in hindi

what is yoga in hindi: भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें शांति नहीं मिल पाती है। लोग अपने दिनचर्या में ही व्यस्त रहते हैं। जबकि योग (yoga) एक ऐसा माध्यम है जिससे शरीर को सुकून, शारीरिक क्षमता और स्वास्थ्य में भी काफी लाभ मिलता है।

तो आइए, इस ब्लॉग में योग क्या है (what is yoga in hindi?), इसका अर्थ और योग के लाभ को विस्तार से जानते हैं।

योग क्या है? (what is yoga in hindi)

योग (yoga) एक आध्यात्मिक प्रकिया है जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ने (लाने) का काम होता है। योग शब्द प्रक्रिया और धारणा से संबंधित है। यह  हिन्दू, जैन और बौद्ध धर्म में ध्यान प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है।

योग का अर्थ (yog ka arth)

योग (yoga) शब्द संस्कृत धातु ‘युज’ से निकला है, जिसका अर्थ है व्यक्तिगत चेतना या आत्मा का सार्वभौमिक चेतना या रूह से मिलन। 

योग भारतीय ज्ञान की 5 हजार वर्ष पुरानी शैली है। हालांकि कई लोग योग को केवल शारीरिक व्यायाम ही मानते हैं, जहां लोग शरीर को मोड़ते, मरोड़ते, खींचते हैं और श्वास लेने के जटिल तरीके अपनाते हैं। यह वास्तव में केवल मनुष्य के मन और आत्मा की अनंत क्षमता का खुलासा करने वाले इस गहन विज्ञान के सबसे सतही पहलू हैं। योग का अर्थ (yog ka arth) इन सब से कहीं विशाल है। योग विज्ञान में जीवन शैली का पूर्ण सार आत्मसात किया गया है।

गुरुदेव श्री श्री रवि शंकर कहते हैं-

योग सिर्फ व्यायाम और आसन नहीं है। यह भावनात्मक एकीकरण और रहस्यवादी तत्व का स्पर्श लिए हुए एक आध्यात्मिक ऊंचाई है, जो आपको सभी कल्पनाओं से परे की कुछ एक झलक देता है।

योग का महत्व (importance of yoga)

योग (yoga) में किसी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए और विभिन्न प्रकार के रोगों और अक्षमताओं से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल होते हैं। यह ध्यान लगाने के लिए एक मजबूत विधि के रूप में भी माना जाता है जो मन और शरीर को आराम देने में मदद करता है। दुनियाभर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। विश्व के लगभग 2 अरब लोग एक सर्वेक्षण के मुताबिक योग का अभ्यास करते हैं। इसीलिए आज पूरे विश्व में योग की मान्यता है। वैश्विक स्तर पर 21 जून को विश्व योग दिवस के रुप में मनाया जाता है। 

योग के फायदे (Benefits of yoga)

• मांसपेशियों के लचीलेपन आता है। 
• त्वचा के चमकने में मदद करता है।
• शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
• एकाग्रता, मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है। 
• तनाव कम करने में मदद करता है। 
• बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है। 
• आंतरिक अंग मजबूत होते हैं।
• अस्थमा का इलाज करता है
• मधुमेह का इलाज करता है।
• दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
• चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है। 
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है

नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के लाभ (Benefits of practicing yoga regularly)

योग (yoga) एक कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ता है और हमें मजबूत और शांतिपूर्ण बनाता है। योग आवश्यक है क्योंकि यह हमें फिट रखता है, तनाव को कम करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है और एक स्वस्थ मन ही अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सहायता कर सकता है।

योग आंतरिक शांति प्रदान करती है 

योग (yoga) आंतरिक शांति प्राप्त करने और तनाव तथा अन्य समस्याओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसके आत्मविश्वास को और अधिक बढ़ाने तथा उसे खुश रहने में मदद करता है।

योग से स्वास्थ्य में लाभ मिलता है

एक स्वस्थ व्यक्ति एक अस्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक काम कर सकता है। आजकल जीवन बहुत तनावपूर्ण है और हमारे आसपास बहुत प्रदूषण है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। सिर्फ 10-20 मिनट का योग (yoga) हर दिन आपके स्वास्थ्य को अच्छा रहने में मदद कर सकता है। बेहतर स्वास्थ्य का मतलब बेहतर जीवन है।

योग से शरीर में सक्रियता आती है

आजकल लोग आलसी, थके हुए या नींद की कमी महसूस करते हैं जिसके कारण वे अपने जीवन में अधिकतर मौज-मस्ती से चूक जाते हैं और अपने काम को सही ढंग से पूरा करने में सक्षम नहीं हैं। सक्रियता होने के नाते आप अपने आसपास होने वाली चीजों के बारे में अधिक जागरूक रहते हैं और अपने काम को अधिक कुशलतापूर्वक और जल्दी से पूरा कर पाते हैं यह सब करने का एक तरीका नियमित रूप से योग का अभ्यास करना है।

योग से शरीर में स्फूर्ति और लचीलापन आता है

लोग आजकल कई प्रकार के दर्द से ग्रस्त हैं। वे पैर की उंगलियों को छूने या नीचे की ओर झुकने के दौरान कठिनाइयों का सामना करते हैं। योग का नियमित अभ्यास इन सभी प्रकार के दर्द से राहत में मदद करता है। योग (yoga) करने से इन सभी चीजों का प्रभाव कुछ दिनों में कम होता देखा जा सकता है।

योग से रक्त संचार सही रहता है

योग (yoga) आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और यह आपके शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर अधिक कुशलता से काम करता है। यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।

योग से ध्यान केंद्रित करने की शक्ति मिलती है

योग (yoga) आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है जिसका मतलब तनाव का कम होना है और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते है। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनकी पढ़ाई में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।